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要注(zhù )意饮食的合理搭配。饮食(🏗)要(yào )营(yíng )养均(jun1 )衡，多吃蔬菜水果，少吃油(➰)腻(🚐)和辛辣食物。适量的运(🕖)动也是必(🦈)不可少的，可(🔊)以进行适当(🌚)的伸(shēn )展运动、散步(🆕)等(⛅)(děng )，缓解(🚝)学(⌚)习压力，保(bǎo )持身心健(🏄)(jiàn )康。

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