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在秋季增(📕)肥(📿)的运动计划(huá )中，应该(😄)注重力量(liàng )训练和有氧运动的结合。力量训练可(kě(🐬) )以增加(🏍)肌(🙏)肉的质量(liàng )，提(👉)高基础(🗳)代谢率，从而增加能(néng )量消耗。而有氧运动(🥦)可以提高心肺功能，加(🚙)速脂肪的燃烧。还可(kě )以(yǐ )选择一(🍶)些增肥(féi )专(🎲)项运动，如(😦)举重、深蹲等(🛣)，以(🆖)加快增肥(📚)(féi )效果。

对于仅拍(🥕)过两部(bù )大银(🐉)(yín )幕作品的(🧢)新(xī(💹)n )导演而言，一(yī )部剧(🐸)情紧凑，兼具烧脑(🤪)与娱乐性的悬疑类型片(🎹)已经足(😨)够惊(jīng )喜。